Comment faire pour dormir rapidement ?

Il y a quelques temps, je n’arrivais pas à trouver le sommeil, je me tournais d’un côté puis de l’autre inlassablement mais aujourd’hui, je sais enfin comment faire pour dormir rapidement.

J’ai eu recours à la relaxation, c’est mon corps tout entier que je détends, je commence par le haut du crâne et je descends petit à petit en prenant bien soin de relâcher tous mes muscles.

Je dois vous avouer quelque chose, c’est assez rare que j’arrive à relaxer les parties de mon corps en dessous de la taille, car je me suis souvent endormie avant!

Lorsque j’étais gamine, je comptais les moutons!

Je vous conseille d’essayer cette technique de relaxation simple mais efficace, j’ai appris ça au yoga et même lorsque je suis très stressée, je me relaxe de la tête aux pieds et je suis immédiatement plus zen.

Voilà comment faire pour dormir rapidement à ma façon.